بایدها و نبایدهای طب سنتی در دوران بارداری

توصیه های طب سنتی درباره تغذیه در بارداری:

1. مقدار غذای مادر باردار متوسط باشد تا به راحتی توسط گوارشش هضم شود.
   
2. از خوردن غذای زیاد در یک وعده و کلا پرخوری دوری کند.
   
3. پرهیز از گرسنه ماندن خانم باردار مدنظر اطبای طب سنتی بوده است.
   
4. از مصرف نوشیدنی‌های الکلی، قهوه و چای پرهیز شود.
   
5. افراط در خوردن آب برای زن باردار مضر است.
   
6. عدم مصرف سرکه و موادی که طبع خیلی سرد یا خیلی گرم دارند مطرح شده است؛ توصیه می‌شود ادویه‌های تند و تلخ مصرف نشود. بهتر است از زیتون خام و فلفل و دارفلفل نیز استفاده نشود.
   
7. مصرف گل بنفشه و خطمی در بارداری مطلقا ممنوع است.
   
8. از مواد قاعده آور مثل کنجد و نخود و لوبیا به میزان زیاد استفاده نشود.
   
9. مصرف سکنجبین ساده در طب سنتی ایرانی در بارداران توصیه شده است.
   
10. غذای مناسب نان پاک و سالم و سوپ کمی چرب، است، تا به‌واسطه سوپ چرب از یبوست که مشکل خانم‌های باردار زیادی است، جلوگیری شود.
    
11. تخم مرغ عسلی از غذاهایی است که خون خوب تولید می‌کند و مصرف آن به این افراد توصیه می‌شود.
    
12. میوه‌های مناسب برای خانم باردار شامل موارد زیر است:

• مویز
  
• به شیرین
  
• گلابی شیرین
  
• سیب ترش و شیرین
  
• انار ترش و شیرین

نزدیکی در دوران بارداری:

حمام:

هیجانات روحی:

• از ترس شدید پرهیز کند.
  
• دوری از خوشحالی خیلی زیاد، ناراحتی زیاد، اضطراب شدید، عصبانیت زیاد و ذهن مغشوش توصیه شده است؛ شنیدن داستان‌های محزون و مشاهده افراد صدمه دیده برای این افراد مضر است.
  
• مادر باردار در دوران بارداری، باید همیشه درحال شادکامی باشد. این از جمله توصیه های طب سنتی در بارداری است

فعالیت بدنی و ورزش:

• دوری از دویدن و پریدن و برداشتن اشیا سنگین.
  
• دوری از کوبیدن اشیا با قدرت، طوری که حرکت بسیار به جنین منتقل شود.
  
• پرهیز از کارهایی که سبب خستگی جسمی و روحی شود.
  
• به شکل منظم ورزش معتدل و پیاده‌روی سبک داشته باشد. بی‌حرکتی و سکون بسیار، مضر است؛ حرکت موجب تحلیل و دفع مواد زاید بدن می‌شود. مدت زمان ورزش بر حسب اشخاص و قوت بدن و عادات متفاوت است، بهتر است در تابستان، صبح و شب و در زمستان، وسط ظهر، پیاده‌روی انجام شود.
  
• ایستادن به مدت طولانی مضر است.
  
• دوری از نشاندن کودک دیگری یا بار سنگینی بر شکم یا پهلو.

خواب:

سایر توصیه‌ها:

• پرهیز از شنیدن صداهای ترسناک و بلند
  
• دوری از استشمام بوهای تند
  
• از زیرجناغ سینه به پایین با پارچه نرمی پوشانده شود، رسیدن سرما به شکم باردار مضر است.
  
• پوشیدن لباس مناسب طوری که به شکم و سینه‌ها فشار وارد نشود.
  
• مادر بارداراز روغن مالی سرپرهیز کند.
  
• نگهداشتن ادرار در همه حال خصوصا بارداری مضر است.
  
• خانم حامله در همه اوقات در معرض هوای تازه باشد.
  
• قرار گرفتن در هوای بسیار سرد و بسیار گرم برای خانم باردار مضر است.
  
• برخی از روش‌های درمانی طب سنتی مثل فصد یا رگ زدن و حجامت و دادن مسهل به زن حامله ممنوع است مگردر شرایط خیلی خاص و زمان خاص.