کمر درد در بارداری
دوشنبه 2 آگوست 21 | 02:47
اکثر زنان چندزا و برخی از خانم هایی که برای اولین بار حامله شده اند,از کمر درد شکایت دارند و کمر درد با پیشرفت حاملگی افزایش پیدا می کند . کمر درد در صورت شل بودن عضلات شکم کمر درد تشدید می شود (عدم حمایت مناسب رحم بزرگ ) و بدین علت در زنان چندزا کمر درد بیشتر رخ می دهد . کمر درد ممکن است در نتیجه ی خم شدن بیش از حد ,قدم زدن بدون وقفه ,بلند کردن اجسام سنگین باشد .
توصیه های مفید جهت بهبود کمردرد
– اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین
– استفاده از عضلات رانها هنگام بلند کردن اجسام از زمین
– وضعیت صحیح بدن
– تکیه کردن به نیمکت و صندلی در هنگام انجام کار روزانه
– استفاده نکردن از کفش های پاشنه بلند انجام پیاده روی در طول روز
– در طول روز چندین بار به به پهلو بخوابد تا فشار از روی کمر برداشته شود
– گذاشتن یک بالشت زیر شکم و یک بالشت مابین زانوها هنگام خوابیدن
– کفش های با پاشنه های کوتاه و کلفت و پهن استفاده شود
– گاهی در طول روز پاها بالاتر از سطح زمین قرار گیرند
– استفاده از کمپرس اب گرم یا کیسه اب گرم در محل درد
– خوابیدن روی تخت چوبی کمککننده است
– جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد
– انجام ورزش هایی که باعث تقویت عضلات پشت می شود (بهترین روش جلوگیری از کمر درد)
برگرفته از سایت: نینی سایت
برچسب ها: درمان کمر درد در بارداری کمر درد در اوایل بارداری خطرناک است کمر درد در بارداری پسر نی نی سایت کمر درد در بارداری ماه اول کمر درد در بارداری نشانه پسر یا دختر کمر درد در بارداری نی نی سایت کمر درد در بارداری و جنسیت جنین کمر درد در بارداری و جنسیت جنین نی نی سایت
! هشدار ! تجويز و تعيين دوز دارو به عهده پزشک مي باشد و دارو لایف مسئوليتي در خصوص مصرف خود سرانه دارو ندارد
.
بعضی از قسمت ها و اطلاعات دارویی به روز نیست در صورت بروز مغایرت از فرم ارسال گزارش که در زیر آمده است گزارش خود را ارسال کنید
فرم ارسال گزارش
سوالات ، تجربه و... را در قسمت دیدگاه برای ما بنویسد تا دیگران هم استفاده کنند
بعضی از قسمت ها و اطلاعات دارویی به روز نیست در صورت بروز مغایرت از فرم ارسال گزارش که در زیر آمده است گزارش خود را ارسال کنید
فرم ارسال گزارش
سوالات ، تجربه و... را در قسمت دیدگاه برای ما بنویسد تا دیگران هم استفاده کنند
دیدگاه شما
