مراحل بهبودی پس از زایمان

 سرانجام کودک شما متولد خواهد شد و شما هیجان زده هستید، اما بدنتان ضعیف شده و تحلیل رفته است، دچار نوسانات احساسی هستید و در ضمن نگران هستید که آیا دوباره مانند سابق اندامتان متناسب خواهد شد و لباس هایتان اندازه تان می شوند یا نه؟ براساس اینکه این زایمان چندمین زایمان شما می باشد، به شما کمک می کند تا خود را برای زایمان آماده کنید، اما نمی توانید در تمامی زمینه ها آماده شوید.

چه تغییرات جسمی ای در چند هفته اول بعد از زایمان انتظار می رود؟

بعد از زایمان، شما تغییرات جسمی و روحی را احساس می کنید. تغییرات جسمی را که شما تجربه می کنید شامل موارد زیر می باشند:

سینه دردناک:سینه شما ممکن است در روزهای اول، در زمان شیر دادن دردناک گردد و نوک پستان تان زخم شود.

یبوست:اولین حرکات روده ای پس از زایمان، چند روز بعد از زایمان ایجاد می گردد؛ هموروئید های حساس، التیام شکاف ایجاد شده در حین زایمان و جراحت ماهیچه ها ممکن است این حرکات را دردناک کنند.
 

هموروئید ها:بطور معمول، هموروئیدها (بافت ورم کرده در مقعد) غیرقابل پیش بینی هستند.

بروز ناگهانی سرما و گرما:جسم شما خود را با  هورمون های جدید  مطابقت می دهد؛ و سطوح هورمونی جریان خون می تواند سیستم تنظیم حرارت درونی بدن را تحت تاثیر قرار دهد.
 

دردهای بعد از زایمان:بعد از زایمان، تا چند روز انقباضات رحمی ادامه خواهد داشت. زمانی که مادر برای کاهش خونریزی دارو دریافت می نماید، این انقباضات اغلب بیشتر می شود.
 

 

چه تغییرات احساسی، در چند هفته اول بعد از زایمان انتظار می رود؟

تغییرات احساسی را که مادر تجربه می کند شامل موارد ذیل می گردد:
 

 
روند بهبود والتیام
 

·نوشیدن روزانه 10-8 لیوان آب.

·پیش بینی کردن ترشحات واژینال.

·تا زمانی که بطور کامل بهبود نیافته، باید از بلند کردن اجسام سنگین و بالا رفتن از پله ها اجتناب نماید.

·تا زمانی که نتوانسته به راحتی کمربند ایمنی را ببندد و حرکات سریع داشته باشد، باید از رانندگی خودداری نماید.

·چنانچه جراحت مادر، قرمز یا متورم شد، با پزشک خود مشورت نماید.

برخی از عوامل دیگر که باید در طول روند بهبود مادر مورد توجه قرار گیرند، عبارتند از:

جلوگیری از بارداری
 

تغذیه با شیر مادر
 

بررسی عملکرد پستان ها در زمان شیردهی:
 

 
مراقبت از شکاف ایجاد شده در حین زایمان
 

 
ورزش

به زودی مادر توسط پزشک، مرخص خواهد شد؛ و باید به ترمیم توان و جسم مادر، افزایش انرژی ، داشتن احساس خوب و کاهش مشکل یبوست مادر کمک شود، این روند در ابتدا به آهستگی و به تدریج با سرعت بیشتری صورت می گیرد. پیاده روی و شنا کردن، از بهترین انتخاب ها هستند.

 
هموروئید و یبوست
 

روابط جنسی
 

بی اختیاری ادرار و مدفوع
 

 

چه موارد دیگری می توانید انجام دهید که به شما کمک کنند؟
 

-زمانی که کودکتان می خوابد، چرتی بزنید؛ زمان بیشتری برای استراحت خود در نظر بگیرید.

-در طول روز زمان هایی را به خواندن کتاب و گوش دادن به موسیقی، اختصاص دهید.

-روزانه دوش بگیرید.
 

-از دیگران کمک بگیرید.
 

-اگر برایتان امکان دارد، هفته ای یکبار فردی را منظور تمیزکردن خانه، استخدام نمایید.
 

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید:

چنانچه با موارد ذیل روبرو شدید، باید با پزشکتان مشورت نمایید:
 

_ سینه های زخم شده و قرمز شده، یا هرنوع شکاف یا خونریزی از نوک سینه یا هاله اطراف آن.

_ هر گونه بو در ترشحات واژینال.

_تخلیه ادرار دردناک ، میل سریع به دفع ادرار، یا عدم توانایی در کنترل ادرار.

_ داشتن درد زیاد در منطقه واژینال.

_ افزایش سرفه و درد در ناحیه قفسه سینه، حالت تهوع و استفراغ.

_ حالات افسردگی و داشتن توهم، افکار مربوط به خودکشی یا هرگونه صدمه دیگر به جسم.

منبع: پزشک شما