نویسنده: اسمارت دارویی

شنا کردن جریان خون را بهبود می بخشد، کشیدگی طبیعی و توان ماهیچه ها را […]

  این تمرینها با افزایش قدرت و کشش عضلات موجب افزایش استقامت و توان ماهیچه […]

  رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید. هرچه زودتر “بهتر غذا خوردن” را آغاز کنید، […]

تمرینهای آیروبیک، قلب و ریه های شما را تقویت می کند و کشیدگی طبیعی مناسبی […]

  پیاده روی یکی از بهترین ورزشها برای خانمهای حامله است که بدون وارد آوردن […]

  این تمرینها را برای سه دوره بررسی می کنیم: سه ماهه اول، سه ماهه […]

  واقعیت این است که شاید در جامعه ما به اندازه کافی در مورد مزایای […]

آیا ورزش در دوران حاملگی به من کمک می کند؟ از آنجا که ورزش می […]

  کدام ماهیچه ها را ” ماهیچه های کف لگنی” می نامند؟ “ماهیچه های کف […]

یکی از وسایل پیشگیری از بارداری برای مدت طولانی است که مورد تائید سازمان جهانی […]