ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر؟

نی نی سایت:ورزش کردن یکی از بهترین و مهمترین گزینه ها برای آمادگی بارداری است و کسانی که ورزش می کنند سالم ترین دوران حاملگی و زایمان را پیش رو خواهند داشت!فشار خون بالا در دوران بارداری باعث مرگ بسیاری از کودکان و مادران می شود. تنظیم فشار خون در دوران بارداری یکی از مواردی است که باید به آن توجه شود.
بر خلاف آنچه که عموم فکر می کنند، انجام ورزش منظم قبل و حین بارداری تاثیرات مفیدی بر کاهش بالا رفتن فشار خون دارد. این نتایج تحقیقات پروفسور جف لیگبرت است که در مجله انجمن آمریکا “قلب” به چاپ رسیده است. تحقیقات در این زمینه بر روی موش ها انجام شده است. این موش ها قبل از بارداری حدودا هفته ای ۳۰ کیلومتر بر روی تردمیل و بعد از بارداری حدودا ۴,۵ کیلومتر در هفته دویدند. دویدن به همین مقدار فشار خون را کنترل می کند.
 
فشار خون در بارداری یکی از مشکلاتی است که بسیار خطرناک و شایع است، این مسائل باعث مرگ ۷۶ هزار مادر و ۵۰۰ هزار کودک در سال می شود.گیلبرت می گوید : اطلاعاتی که در این مطالعات به دست آوردیم نشان می دهد که ورزش اگر قبل از بارداری شروع شود، بهترین راه برای جلوگیری از این مشکل است. سوالاتی در این زمینه وجود دارد که چه وقت و چه مقدار ورزش برای بارداری نیاز است. تحقیقات بالینی گذشته نشان داده اند که ورزش منظم قبل و حین بارداری باعث تنظیم فشار خون می شود.

منبع:شفاف