یک ساعت بشین، 5 دقیقه راه برو

نی نی سایت:کارشناسان مرکز پزشکی «ساوث وسترن» وابسته به دانشگاه تگزاس آمریکا براساس جدیدترین تحقیقات خود به کارکنانی که فعالیت آنها محدود به نشستن در پشت میز است، توصیه کردند به ازای هر یک ساعت نشستن بر روی صندلی، یک تا پنج دقیقه بایستند و راه بروند.کارشناسان این مرکز پس از تحقیق درباره دو هزار نفر به این نتیجه رسیدند که هر ساعت نشستن اضافی بر روی صندلی باعث افزایش دوازده درصدی تولید کلسیم در سرخ رگ ها می شود که یکی از نشانه های اولیه تصلب شرایین یا گرفتگی رگ هاست.براساس این تحقیقات دیابت، فشار خون و افزایش وزن ارتباط مستقیم با میزان نشستن طولانی دارد. استفاه از پله به جای آسانسور از جمله دیگر توصیه های کارشناسان این مرکز به افرادی است که هر روز مدت طولانی مجبور به نشستن بر روی صندلی هستند.

منبع:جام جم آنلاین