علل یبوست در بارداری و درمان آن

 یبوست یکی از مشکلات بسیار شایع در حاملگی است که بیش از نیمی از خانمهای باردار آن را تجربه می کند.


عل یبوست:

1. افزایش پروژسترون در دوران بارداری که باعث ریلاکس شدن رحم می شود از عوارض جانبی آن ریلاکس شدن عضلات روده است . این مسئله باعث کند شدن عبور غذا از مسیر روده می شود و بدنبال آن یبوست ایجاد می شود.


2. با رشد جنین رحم بر روی روده هافشار می آورد و مسیر غذا را باریک می کند.


3. قرصهای آهن که در دوران بارداری بسیار ضروری هستند هم می تواند باعث یبوست شوند.


4. در دوران بارداری تقاضای بدن برای مایعات افزایش می یابد. مصرف کم مایعات هم باعث یبوست می شود.


5. ویار و ناخوشی در دوران بارداری باعث تغیر رژیم غذایی و کاهش مصرف فیبر می شود که این هم یکی دیگر از علل یبو ست است


درمان یبوست

1. مصرف کافی فیبر سبزیجات و میوه های تازه و همچنین میوه های خشک شده


2. نوشیدن مایعات کافی( 6 تا 8 لیوان در روز) بخصوص Prune juice(فکر کنم همون آلو سیاه است)


3.پنج دقیقه ورزشهای سبک در روز شبیه قدم زدن حرکات روده را افزایش می دهد

*مصرف Wholewheat bread,breakfast cereal هم توصیه می شود


داروها:
دارو هایCOLACE, MOM,METAMUCIL برای دوران بارداری بی خطر بوده اما بهتر است با نظر پزشک مصرف شود


توجه:


هیچگاه بدون تجویز پزشک دارو یا روغنهای معدنی برای یبوست استفاده نکنید زیرا بعضی از آنها باعث تحریک انقباضات رحمی می شوند.