اگر زیادی لاغرید بخوانید

نی نی سایت:دکتر سوسن پارسا متخصص تغذیه و رژیم درمانی‌گفت: بسیاری از افراد غذای کافی دریافت می‌کنند اما وزنشان کمتر از حد نرمال است، برای کشف این موضوع باید سه منشا اصلی را مورد بررسی قرار داد.یکی از دلایل آن بیماری‌های جسمی از قبیل پرکاری تیروئید، عفونت‌های مختلف در بدن؛ علت دوم انگل‌های موجود در بدن و دلیل سوم بیماری‌های عمومی در افراد لاغر است که باید بررسی شود.در صورتی که هیچ کدام از این بیماری‌ها به اثبات نرسد و فرد از لحاظ جسمی سالم باشد، باید به منشأ روحی غذا نخوردن توجه نمود. در بسیاری از این افراد لاغر، بالا بودن میزان استرس و نگرانی‌ از مسائل روزمره زندگی باعث کاهش اشتها در آنها می‌شود.در این گونه موارد متخصصان تغذیه و اعصاب و روان باید در کنار هم فعالیت کنند تا فرد آرامش ذهنی خود را بازیابد.همچنین افرادی که غذای کافی می‌خورند اما به دلیل اختلالات روده‌ای هضم و جذب کافی ندارند باید تحت نظر متخصص تغذیه و اعصاب و روان قرار گیرند و مشکل زمینه‌ای را حل کنند.به افراد لاغر معمولاً مصرف غذاهای کم حجم و پرکالری توصیه می‌شود یعنی به عنوان مثال این افراد بهتر است به جای میوه‌ها از آب میوه‌های طبیعی استفاده کرده و میزان روغن سالم را افزایش دهند.استفاده از مغزدانه‌ها و آجیل‌ها گزینه بسیار خوبی به حساب می‌آید. این افراد بایستی میزان دریافت‌ غذاهای پرحجم و پرکالری را کاهش دهند.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان